PLAISIR DE BOUGER AUTREMENT avec la MÉTHODE FELDENKRAIS

CONTACT : Jean-Sébastien 09 84 29 76 42 ou jeansebastien.felden@mailoo.org

 INFO PRATIQUES, LIEUX, HORAIRES...

À GOURNAY

PLAISIR DE BOUGER AUTREMENT avec la MÉTHODE FELDENKRAIS^TM
Séance de 1h :

les MARDIS de 18h15 à19h15, salle Manu Dibango, (hors vacances scolaires).

les MERCREDIS de 9h40 à 10h40, salle Luc Guilloré (hors vacances scolaires).

Les séances ont lieu à l'ATELIER : 44 av du Gal Leclerc 76220 Gournay en Bray 02 32 89 53 80

La méthode Feldenkrais^TM :

Une méthode d'éducation somatique pour  "Être en mouvement dans sa vie avec plus de légèreté, de conscience et d'expression."

Que permet la méthode Feldenkrais^TM ?

Au fil des séances, les tensions disparaissent au profit d'une plus grande sensibilité, présence et unité. Vous trouvez de nouvelles possibilités de mouvement, une justesse dans le fonctionnement articulaire, un tonus équilibré, une stabilité émotionnelle.
Vous développerez une image de vous de plus en plus riche et dynamique.
Vous stimulez votre créativité, vous élargirez vos compétences (sportives, artistiques, pour vivre votre quotidien,...).
Riche de nouvelles expériences sensori-motrices et d'une meilleure connaissance de vous-même, vous devenez plus à même de sentir ce qui est bon pour vous.
Disponible et confiant dans vos choix, vous développerez une façon d'agir harmonieuse, personnelle et adaptée à la situation.

À qui s'adresse-t-elle ?

La méthode Feldenkrais^TM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

  ♦ aux personnes de tous âges, aux femmes enceintes,

♦ aux personnes dont les possibilités sont réduites ou qui souffrent de douleurs,

 ♦ aux artistes, gens du spectacle, danseurs, musiciennes, sportifs... de tout niveau

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Que faisons nous durant une séance ?

Les séances collectives : "Prise de Conscience par le Mouvement"
Les séances sont guidées par la voix de l'enseignante : à l'écoute de vos sensations, dans la lenteur, sans effort, vous explorez des mouvements . L'enseignant crée des situations d'exploration sans cesse renouvelées. Il n'y a pas de "bon" modèle à imiter. Vous apprenez à déjouer vos habitudes pour articuler vos gestes de différentes manières, à donner forme à vos intentions avec justesse et précision. Vous découvrez des chemins pour bouger autrement !
Les séances individuelles : "Intégration Fonctionnelle"
La praticienne vous invite, essentiellement par le contact de ses mains, à vivre de nouvelles possibilités d'organisation, plus fonctionnelles. Les séances d'une heure se déroulent sur une table de soin.

Sur quoi repose la méthode Feldenkrais^TM ?

L'éducation du sens kinesthésique : Aux 5 sens habituellement désignés s’ajoute un 6ème sens, le sens kinesthésique. Ce sens nous renseigne sur la position du corps dans l’espace. Il relie les informations provenant des différentes parties du corps aux informations données par l’oreille interne, centre de l’équilibre. Grâce à lui, les yeux fermés, nous savons dans quelle position se situe nos os et dans quel état de contraction ou d’étirement sont nos muscles. Ces informations sensorielles sont la condition nécessaire pour réaliser des gestes bien adaptés (précision, vitesse, coordination, équilibre).
L'apprentissage sensori-moteur : Nous affinons le fonctionnement des boucles sensori-motrices et la capacité du système nerveux à se réorganiser et à s'autoréguler pendant l'action.
La primauté de l'image de soi comme base de notre comportement et notre capacité à la faire évoluer à tout âge.
L'intégrité indissociable d'une personne sur tous les plans : mouvement, sensation, sentiment, pensée.

          Selon vos besoins vous trouverez comment :

• libérer vos articulations,
• améliorer l'équilibre postural,
• éliminer les mouvements à risques,
• soulager votre dos et vos articulations,
• réduire les tensions et respirer librement,
• rendre le corps disponible et l'esprit joueur,
• accroître votre mobilité et bouger avec plaisir,
• vous occuper de vous, tout en vous détendant !