PLAISIR DE BOUGER AUTREMENT avec la MÉTHODE FELDENKRAIS

 

CONTACT : Jean-Sébastien 09 84 29 76 42 ou jeansebastien.felden@mailoo.org

 

 

 INFO PRATIQUES, LIEUX, HORAIRES...

 

À GOURNAY

PLAISIR DE BOUGER AUTREMENT avec la MÉTHODE FELDENKRAISTM (salle Luc Guilloré)
Séance de 1h, les MERCREDIS de 9h40 à 10h40 (hors vacances scolaires).
Les séances ont lieu à l'ATELIER : 44 av du Gal Leclerc 76220 Gournay en Bray 02 32 89 53 80

 

La méthode FeldenkraisTM :

Une méthode d'éducation somatique pour  "Être en mouvement dans sa vie avec plus de légèreté, de conscience et d'expression."

 

 

Que permet la méthode FeldenkraisTM ?

 

Au fil des séances, les tensions disparaissent au profit d'une plus grande sensibilité, présence et unité. Vous trouvez de nouvelles possibilités de mouvement, une justesse dans le fonctionnement articulaire, un tonus équilibré, une stabilité émotionnelle.
Vous développerez une image de vous de plus en plus riche et dynamique.
Vous stimulez votre créativité, vous élargirez vos compétences (sportives, artistiques, pour vivre votre quotidien,...).
Riche de nouvelles expériences sensori-motrices et d'une meilleure connaissance de vous-même, vous devenez plus à même de sentir ce qui est bon pour vous.
Disponible et confiant dans vos choix, vous développerez une façon d'agir harmonieuse, personnelle et adaptée à la situation.

 

 

À qui s'adresse-t-elle ?

 

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

  ♦ aux personnes de tous âges, aux femmes enceintes,

♦ aux personnes dont les possibilités sont réduites ou qui souffrent de douleurs,

 ♦ aux artistes, gens du spectacle, danseurs, musiciennes, sportifs... de tout niveau

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

 

 

Que faisons nous durant une séance ?

 

Les séances collectives : "Prise de Conscience par le Mouvement"
Les séances sont guidées par la voix de l'enseignante : à l'écoute de vos sensations, dans la lenteur, sans effort, vous explorez des mouvements . L'enseignant crée des situations d'exploration sans cesse renouvelées. Il n'y a pas de "bon" modèle à imiter. Vous apprenez à déjouer vos habitudes pour articuler vos gestes de différentes manières, à donner forme à vos intentions avec justesse et précision. Vous découvrez des chemins pour bouger autrement !
Les séances individuelles : "Intégration Fonctionnelle"
La praticienne vous invite, essentiellement par le contact de ses mains, à vivre de nouvelles possibilités d'organisation, plus fonctionnelles. Les séances d'une heure se déroulent sur une table de soin.

 

 

Sur quoi repose la méthode FeldenkraisTM ?

 

L'éducation du sens kinesthésique : Aux 5 sens habituellement désignés s’ajoute un 6ème sens, le sens kinesthésique. Ce sens nous renseigne sur la position du corps dans l’espace. Il relie les informations provenant des différentes parties du corps aux informations données par l’oreille interne, centre de l’équilibre. Grâce à lui, les yeux fermés, nous savons dans quelle position se situe nos os et dans quel état de contraction ou d’étirement sont nos muscles. Ces informations sensorielles sont la condition nécessaire pour réaliser des gestes bien adaptés (précision, vitesse, coordination, équilibre).
L'apprentissage sensori-moteur : Nous affinons le fonctionnement des boucles sensori-motrices et la capacité du système nerveux à se réorganiser et à s'autoréguler pendant l'action.
La primauté de l'image de soi comme base de notre comportement et notre capacité à la faire évoluer à tout âge.
L'intégrité indissociable d'une personne sur tous les plans : mouvement, sensation, sentiment, pensée.

 

 

          Selon vos besoins vous trouverez comment :

  • libérer vos articulations,
  • améliorer l'équilibre postural,
  • éliminer les mouvements à risques,
  • soulager votre dos et vos articulations,
  • réduire les tensions et respirer librement,
  • rendre le corps disponible et l'esprit joueur,
  • accroître votre mobilité et bouger avec plaisir,
  • vous occuper de vous, tout en vous détendant !

 Proposition montage bleu vert

 

TÉMOIGNAGES

« …La première séance est déroutante puisque l'on a l'impression qu’il ne se passe rien... ici tout

est douceur, confort et calme... cette relation ne se définit pas comme thérapeutique, mais

comme une relation apprenante...La première séance passée, j’ai ressenti une plus grande

fluidité dans mes mouvements, une modification dans ma posture et un mieux-être général.

Les séances d’après, toujours aussi confortables et mystérieuses... se révèlent très

profitables et réparatrices »

 

  « ...Grâce à l'écoute, à la voix qui me "berce"... je pars à la découverte, à mon rythme... Quand

  je reviens de ce périple, je me sens bien, le fardeau que je portais sur mes épaules a en partie

  disparu, je peux respirer plus amplement, ma cage thoracique a augmenté de volume...,

  je peux me déplacer librement dans l'espace, je me sens plus grande, plus sûre de moi,

  je pourrais presque faire un défilé de mode, en résumé : JE SUIS BIEN. »

 

Proposition montage bleu vert

 

Jean-Sébastien André est praticien certifié de la méthode FeldenkraisTM.

Ayant lui-même une pratique de danse et de théâtre avec la Compagnie K,

il intervient auprès de danseurSEs et comédienNEs.

CONTACT : Jean-Sébastien 09 84 29 76 42 ou jeansebastien.felden@mailoo.org

 

 

 INFO PRATIQUES, LIEUX, HORAIRES...

 

À GOURNAY

PLAISIR DE BOUGER AUTREMENT avec la MÉTHODE FELDENKRAISTM (salle Luc Guilloré)
Séance de 1h, les MERCREDIS de 9h40 à 10h40 (hors vacances scolaires).
Les séances ont lieu à l'ATELIER : 44 av du Gal Leclerc 76220 Gournay en Bray 02 32 89 53 80