CONTENU DES STAGES

IMPORTANT: Un stage peut être reproposé sur simple demande de votre part (mail ou téléphone) même s'il a été programmé  beaucoup plus tôt dans l'année. N'hésitez pas à nous en faire part, y compris si votre demande concerne un déplacement dans une autre ville.

Certains stages peuvent être décidés au fur et à mesure de l'année, selon les demandes de thèmes à aborder. N'hésitez  donc pas à consulter régulièrement cette programmation qui se veut évolutive.

 

Inscriptions:  au plus tard le jeudi précédent. Vérifiez que le stage a bien lieu avant de venir...

 

Dernière précision: pour les stages concernant le DEVELOPPEMENT PERSONNEL, merci de cliquer sur ce lien qui vous renvoie aux stages de Sandrine Léger.: http://spirituartiste.com/spiritualite-4/stages-de-developpement-personnel/

 

SAMEDI

29/09/18

16h15-18h45

Salle Dibango

Plaisir de bouger autrement

avec la

Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"Une colonne dorsale mobile, un dos serein"

""

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 

 


 

 

SAMEDI

29/09/18

15h à 18h

Salle JOUEN

AQUARELLE ET

TECHNIQUES HUMIDES

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer l'aquarelle avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres, et en particulier le travail humide sur humide.

Nous verrons aussi le travail particulier des encres acryliques.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir 3 pinceaux, aquarelle et/ou encre acrylique et/ou encre de chine et/ou gouache extra fine linel, au minimum et du sopalin)

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas de matériel, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Sandrine 06 52 34 40 86

 


 

SAMEDI

13/10/18

15h à 18h

Salle JOUEN

PASTELS SECS

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer le pastel sec avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir une boîte de pastel au minimum, du sopalin)

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas de matériel, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Sandrine 06 52 34 40 86

 


 

SAMEDI

10/11/18

15h à 18h

Salle JOUEN

MANDALA

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir le mandala.

Il s'agit d'un support pour mieux vous connaître et aller à la rencontre de votre être profond.

Vous pourrez déposer sur le papier ce qui vous alourdit et célébrer ce qui vous fait du bien.

Cela vous donnera légéreté et bien-être pour la suite de votre journée...

 

Le matériel est fourni mais vous pouvez apporter vos propres pastels gras.

 

Sandrine 06 52 34 40 86


 

SAMEDI

24/11/18

16h15-19h15

Salle Dibango

Plaisir de bouger autrement

avec la Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"Olfaction d'huilles essentielles et Méthode feldenkrais "

"Une colonne dorsale mobile, un dos serein"

Les essences proposées accompagneront dans la pratique Feldenkrais, en douceur, dans une détente profonde propice à l’exploration de votre corps en mouvement.

Retour d'expérience proposé enfin de stage.

Pour une bonne intégration de la séance, nous vous conseillons de vous organiser une soirée tranquille et paisible.

 

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 


 

SAMEDI

01/12/18

16h15-19h15

Salle Guilloré

Plaisir de bouger autrement

avec la Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"L'équilibre ? Une question de mouvement !"

"Se sentir ancré au sol, quel qu'il soit. Un réponse dynamique pour l'équilibre à chaque instant."

 

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 


 

 

SAMEDI

26/01/2019

13h30-18h30

Salle vivaldi

Mieux-être1:

Gérer la pression et les conflits

(Au travail ou en famille)

TARIF = 40 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Le monde du travail est de plus en plus la cause de dépressions, burn out ou tout siplement de mal-être, de fatigue, de ras-le-bol.
La pression de la charge de travail est toujours plus forte et on observe une dureté croissante dans les rapports humains.
Cette difficulté à composer avec un environnement "difficile" se retrouve aussi en famille parfois avec des enfants adolescents en pleine crise
ou une cellule familiale qui manque de compréhension les uns envers les autres.

Comment composer avec cela pour continuer à trouver du plaisir sur son lieu de travail et à la maison?
Comment être en paix intérieurement dans un environnement propice à la guerre? Comment communiquer pour éviter de mettre de l'huile sur le feu?

Vous trouverez des réponses dans ce stage et ferez un grand pas en avant vers la sérénité.

 

Inscriptions et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

 


 

 

SAMEDI

2/02/19

14h-16h30

Salle Guilooré

Plaisir de bouger autrement

avec la Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"Des bras pour voler"

""

 

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 


 

 

SAMEDI

09/02/2019

14h à 17h

Salle JOUEN

PASTELS SECS et DESSIN

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer le pastel sec  avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Vous aborderez le travail des valeurs afin de permettre au spectateur de  distinguer des plans et des volumes dans votre travail.

Vous apprendrez enfin à faire des choix artistiques suivant votre projet afin de construire une oeuvre personnalisée.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage ou la nature morte.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir au minimum une boîte de pastels secs, un crayon à papier et une gomme, 2,3 feuilles blanches de brouillon )

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas de pastels secs, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Stage tous niveaux.

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

SAMEDI

16/03/2019

15h à 18h

Salle GUILLORE

BIEN-ÊTRE

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

L'objectif de ce stage est de vous mettre dans un état profond de détente et de sérénité intérieure.

Un moment hors du temps, une bulle de douceur rien que pour vous.

Pour cela nous commencerons par apaiser le mental en abordant le lâcher-prise. Ensuite nous délierons les grandes masses musculaires puis graduellement nous les amèneront à se détendre profondément.

Nous utiliserons ainsi au cours du stage diverses techniques telles que: sophrologie, yoga, relaxation, étirements, massages, do in, vibrations etc.

Vous ressortirez ressourcéE et totalement détenduE.

Matériel: Prévoir un tapis de sol, une couverture ou duvet, un éventuel coussin pour mettre sous votre tête et des vêtements chauds et amples.

 

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...


 

ATTENTION, DEUX STAGES SONT PROGRAMMES LE WEEK-END DU 30 MARS:


 

SAMEDI

30/03/19

14h-16h30

Salle Guilooré

Plaisir de bouger autrement

avec la Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"Une toucher de qualité avec les doigts"

""

 

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 


 

 

SAMEDI

30/03/2019

14h à 17h

Salle JOUEN

AQUARELLE

Technique sèche et humide

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer l'aquarelle  avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Vous aborderez le travail des valeurs afin de permettre au spectateur de distinguer des plans et des volumes dans votre travail.

Vous apprendrez enfin à faire des choix artistiques suivant votre projet afin de construire une oeuvre personnalisée.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage ou la nature morte.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir au minimum une boîte d'aquarelle, un crayon à papier et une gomme, 2,3 feuilles blanches de brouillon )

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas d'aquarelle, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Stage tous niveaux.

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

SAMEDI

06/04/2019

13h30-18h30

Salle vivaldi

Mieux-être2:

Apprendre à communiquer

(Au travail ou en famille)

TARIF = 40 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Ce stage s’oriente autour de deux pôles: communication et prise de recul.

La communication est un pôle essentiel car elle fait partie des échanges conscients que nous entretenons avec les autres. Elle nous sert en quelque sorte d’interface. Or, elle est le lieu de nombreux malentendus, d’erreurs de compréhension, de confusions, de non-dits, etc. 

Instaurer des rapports bienveillants au monde passe par une communication consciente, choisie et claire. C’est donc notre première étape.

 

Le deuxième pôle s’intéresse plutôt à la réception des messages, à l’interprétation, au ressenti…

Il a pour but de vous donner un cadre qui vous permette de décrypter les situations, de leur donner un sens et surtout, de vous donner les moyens de  prendre du recul, de la distance émotionnelle, par rapport à ce qui vous arrive. 

 

Nous sommes encodés depuis l’enfance à REAGIR à ce qui nous arrive. Réagir c’est laisser les émotions nous submerger et nos schémas inconscients nous piloter.

 

A partir de cas pratiques, vécus par chacun, vous pourrez mettre en place un autre regard et apprendre à AGIR de façon bienveillante, c’est à dire juste pour chacun, et équilibrée.

 

Inscriptions et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

 

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

SAMEDI

27/04/2019

14h à 17h

Salle JOUEN

PASTELS SECS et DESSIN

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer le pastel sec  avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Vous aborderez le travail des valeurs afin de permettre au spectateur de  distinguer des plans et des volumes dans votre travail.

Vous apprendrez enfin à faire des choix artistiques suivant votre projet afin de construire une oeuvre personnalisée.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage ou la nature morte.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir au minimum une boîte de pastels secs, un crayon à papier et une gomme, 2,3 feuilles blanches de brouillon )

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas de pastels secs, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Stage tous niveaux.

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

SAMEDI

18/05/2019

14h à 17h

Salle JOUEN

AQUARELLE

Technique sèche et humide

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer l'aquarelle  avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Vous aborderez le travail des valeurs afin de permettre au spectateur de distinguer des plans et des volumes dans votre travail.

Vous apprendrez enfin à faire des choix artistiques suivant votre projet afin de construire une oeuvre personnalisée.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage ou la nature morte.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir au minimum une boîte d'aquarelle, un crayon à papier et une gomme, 2,3 feuilles blanches de brouillon )

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas d'aquarelle, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Stage tous niveaux.

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

SAMEDI

25/05/19

14h-16h30

Salle Guilooré

Plaisir de bouger autrement

avec la Méthode FELDENKRAIS TM

TARIF = 25 EUROS

"Libérer la cage thoracique"

""

La méthode FeldenkraisTM s'adresse à toute personne curieuse, intéressée par la recherche d'un fonctionnement plus harmonieux, favorisant un mieux être au quotidien.

Elle enrichit et féconde le vécu de chacunE.

Elle propose un rapport à l'apprentissage frais, nouveau, questionnant, qui invite chacunE à découvrir des nouvelles façons de se mettre en mouvement, d'habiter son corps, pour aller vers un meilleur usage de soi et atténuer les douleurs.

Dans une leçon collective appelée Prise de Conscience par le Mouvement, chacunE est invitée à explorer des séries de mouvement agréables, faciles, variés, inhabituels, étonnants, autour d'un thème (bassin, colonne vertébrale...), ou d'une fonction (se lever, se plier, marcher...), à poser un regard attentif et bienveillant sur soi-même, à reconnaître et questionner ses gestes et ses postures habituels.

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE.

 


 

 

SAMEDI

22/06/2019

14h à 17h

Salle JOUEN

PASTELS SECS et DESSIN

TARIF = 30 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Dans ce stage vous pourrez découvrir et pratiquer le pastel sec  avec l'ensemble des techniques et des gestuelles qui lui sont propres.

Vous aborderez le travail des valeurs afin de permettre au spectateur de  distinguer des plans et des volumes dans votre travail.

Vous apprendrez enfin à faire des choix artistiques suivant votre projet afin de construire une oeuvre personnalisée.

Le stage utilisera comme support le travail sur le paysage ou la nature morte.

 

Prière d'apporter son matériel.  ( Prévoir au minimum une boîte de pastels secs, un crayon à papier et une gomme, 2,3 feuilles blanches de brouillon )

Le reste du matériel est fourni.

Si vous n'avez pas de pastels secs, merci de me contacter par avance et de rajouter 5 euros de participation.

Stage tous niveaux.

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 

 


 

 

SAMEDI

29/06/2019

13h30-18h30

Salle vivaldi

Mieux-être3:

Eduquer sans faire souffrir

 

TARIF = 40 EUROS + 6 euros d'adhésion à l'association

 

Faire ce stage, c’est vouloir changer sa façon de transmettre, d’élever les enfants. C’est aller vers une posture plus proche des valeurs de votre coeur. C’est mettre de côté la dureté, la rigidité, au profit d’une souplesse bienveillante envers les deux pôles de la relation: l’enfant (ou les enfants) et vous.

Je dis vous car il s'agit aussi de trouver un fonctionnement qui ne fasse souffrir ni les enfants ni vous-mêmes. Notre système vous a en effet habitué à penser en termes binaires: vous OU l'Autre. Donc généralement vous pensez plus au bien-être de l'Autre (l'enfant) qu'au vôtre. Ce qui n'est pas sain.

Bienveillance fait aussi souvent penser à "laisser-faire"…

Il s’agit ici, au contraire, de trouver une position ferme ET aimante, une nouvelle posture, loin des dogmes et de votre conditionnement inconscient. Une posture qui soit la vôtre, choisie consciemment par vous et en harmonie avec votre être profond.

 

Inscription et renseignements: Sandrine Léger 06 52 34 40 86

PS: merci de me contacter si la date ne vous convient pas, nous en trouverons une autre ensemble...

 


 

 

 

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